PILATES: El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonifcar los músculos sin aumentar su volumen.
Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertrebal. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.
YOGA: La disciplina de yoga, equilibra cuerpo y mente, para sentirnos mejor y llevar una vida plena con una sonrisa y con una buena filosofìa de vida.
Proviene de la unión de 3 palabras: Glúteo, Abdomen y Piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar éstas 3 zonas.
Cualquiera de estas actividades combinan trabajo con fuerza y resistencia para mejorar tu musculatura y verla con menos flacidez y mucho màs saludable.
EL NUEVO ENTRENAMIENTO DE FITNESS – COMBAT CON MÙSICA, NOS PUEDE MOTIVAR, Y HACER SUPERAR LIMITES. O CLASES SUPER ENTRETENIDAS DE «AEROBOX», DONDE OLVIDARSE DE TODO ES POSIBLE.
BODY PUMP FITNESS: TONIFICA Y ENDURECE TU CUERPO EN UNA SESIÒN PAUSADA POR DISTINTOS RITMOS.
Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos, que se planifica y se sigue regularmente, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Pudiendo ayudarnos de accesorios como, pesas, gomas, etc.
Es un método original y divertido de practicar deporte, que ofrece una gran cantidad de posibilidades a la hora de mover el cuerpo, donde podrás tonificar y fortalecer. Es considerado un ejercicio de bajo impacto, por lo que está recomendado para todas las edades de forma segura, incluso, a las embarazadas. ( Realizamos este tipo de actividad en nuestras clases de G.A.P, y Pilates suelo.)
¿Qué es? De la misma manera que se ejercitan los músculos del cuerpo, el entrenamiento regular y sistemático de los 35 músculos faciales permite TONIFICAR, ENGROSAR Y FORTALECER la estructura muscular de la cara y el cuello, si se realizan los ejercicios TODOS los días, en tan sólo una semana se empieza a notar la diferencia, y en un mes, ó más los cambios son notables para todo el mundo.
La constancia es fundamental. En Estados Unidos está siendo un boom en los gimnasios femeninos, y aquí lo tienes trabajamos con el método de trabajo más nuevo que hay en el mercado. No dejes pasar la oportunidad.
1. En algunas de nuestras clases, podras trabajar esta tècnica, para rejuvenecer tu rostro… de momento en lo que vienes al gimnasio,, sonrie, que ya es un gran ejercicio facial.
Masfitnessfemenino gimnasio femenino en Alcobendas
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