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PILATES Y YOGA.

  • PILATES:   El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonifcar los músculos sin aumentar su volumen.

Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertrebal. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.

  • YOGA: La disciplina de yoga, equilibra cuerpo y mente, para sentirnos mejor y llevar una vida plena con una sonrisa y con una buena filosofìa de vida.

G .A .P./ body combat y body pump FITNESS / aerobox .

Proviene de la unión de 3 palabras: Glúteo, Abdomen y Piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar éstas 3 zonas.

Cualquiera de estas actividades combinan trabajo con fuerza y resistencia para mejorar tu musculatura y verla con menos flacidez y  mucho màs saludable.

 

BODY PUMP FITNESS
BODY PUMP FITNESS: TONIFICA Y ENDURECE TU CUERPO EN UNA SESIÒN PAUSADA POR DISTINTOS RITMOS.

TONIFICACIÓN y boxeo.

Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos, que se planifica y se sigue regularmente, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Pudiendo ayudarnos de accesorios como, pesas, gomas, etc.

FITBALL ( G.a.p / pilates).

Ejercicio de bajo impacto

Es un método original y divertido de practicar deporte, que ofrece una gran cantidad de posibilidades a la hora de mover el cuerpo, donde podrás tonificar y fortalecer. Es considerado un ejercicio de bajo impacto, por lo que está recomendado para todas las edades de forma segura, incluso, a las embarazadas. ( Realizamos este tipo de actividad en nuestras clases de G.A.P, y Pilates suelo.)

AEROBIC FACIAL

¿Qué es? De la misma manera que se ejercitan los músculos del cuerpo, el entrenamiento regular y sistemático de los 35 músculos faciales permite TONIFICAR, ENGROSAR Y FORTALECER la estructura muscular de la cara y el cuello, si se realizan los ejercicios TODOS los días, en tan sólo una semana se empieza a notar la diferencia, y en un mes, ó más los cambios son notables para todo el mundo.

La constancia es fundamental. En Estados Unidos está siendo un boom en los gimnasios femeninos, y aquí lo tienes trabajamos con el método de trabajo más nuevo que hay en el mercado. No dejes pasar la oportunidad.

 

1 En algunas de nuestras clases, podras trabajar esta tecnica, para rejuvenecer tu rostro… de momento en lo que vienes al gimnasio,, sonrie, que ya es un gran ejercicio facial.