» MAS FITNESS»  FEMENINO: 

                 Deporte por y para ti,mujer,

       porque no todos los entrenamientos,

                 nos  vienen bien  a todas:

¿ TE SUENA LA FRASE EL CAMINO HACIA UN MEJOR RUMBO PARA TI?, pues bien, este es el ùnico motivo que te tiene que llevar ha hacer deporte por y para ti, por tu salud.

La práctica continuada de deporte ayuda a nuestro cuerpo en muchas cosas, tales como: diabetes, obesidad, presión arterial alta, osteoporosis……

Ayuda a la depresión, la ansiedad, y mejora tu sueño, ¿necesitas saber mas entonces para no perder el tiempo y mover el trasero del sillón?.

Cualquier persona saludable puede comenzar el ejercicio, sea el que sea, siempre y cuando su médico no le diga lo contrario, al menos 2 o 3 veces  la semana para que sea saludable y efectivo.

Es bueno, hagan lo que hagan, que hagan un seguimiento de la actividad física que estén realizando.

A veces motivarse con un compañero/a que le acompañe, y una monitora, hace que sea más llevadero si es de las personas que le cuesta.

        EN NUESTRO CENTRO «MAS FITNESS» SI ES USTED MUJER PODRÁ VER UNA VARIEDAD DE ACTIVIDADES CADA UNA ENFOCADA A UNA MANERA DISTINTA Y ADAPTÁNDONOS A LAS NECESIDADES DE CADA CLIENTA, SI ESTÁS PENSANDO EN HACER ALGO, NO TE LO PIENSES, SEA DONDE SEA!!! LLAMA Y RESERVA UNA CITA, HOY PUEDE SER EL COMIENZO DE UNA NUEVA Y SALUDABLE ETAPA. 

      ¡ EN NUESTRO CENTRO SI PUEDES, Y QUIERES , PODEMOS AYUDARTE! Y MUCHO ÁNIMO COMPAÑEROS/AS.

( NO DEJES DE SEGUIRNOS EN ESTE APARTADO, CON TRUCOS Y CONSEJOS IDEALES PARA TI, Y SI TIENES ALGUNA SUGERENCIA, HAZNOSLA SABER, GRACIAS POR SEGUIRNOS)

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» MAS FITNESS»  Y SU SESIÒN       DE ENTRENAMIENTO  DE   30MIN. 

FITNESS EN SÓLO 30 MIN. :

Una queja común de las mujeres esque no tienen tiempo para hacer ejercicio. La sesión de entrenamiento completa de solo 30 minutos ofrece esta solución.

Nuestras máquinas hidráulicas de entrenamiento de resistencia le permiten realizar entrenamiento cardiovascular y de resistencia al mismo tiempo. Durante 30 min. usted, se moverá alrededor del circuito creado, cambiando de estación cada 30 segundos. No necesita ir de prisa a una clase ni preocuparse por un horario. Su sesión de entrenamiento comenzará cuando usted guste. Sólo tiene que colocarse en una estación que este libre  y moverse al mismo tiempo y en la misma dirección que las demás clientas.

 0.        FITNESS TOTAL

Una sesión de entrenamiento completa debe incluir cinco componentes:

calentamiento, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de resistencia, enfriamiento  y    estiramiento.

Cuando comience el circuito, haga ejercicio lentamente en cada estación durante los primeros tres a cinco minutos. Cuando complete el circuito, hago lo mismo, durante los primeros tres a cinco minutos. Cuando complete el circuito, haga lo mismo.

Con esto se consigue que su cuerpo se caliente y se caliente y se enfríe cuando comienza  y termina la sesión de entrenamiento.

Después de su calentamiento, comenzará a trabajar más duro en cada aparato. La intensidad de un aparato de entrenamiento de resistencia positiva doble eleva y mantiene fácilmente su ritmo cardíaco objetivo. A medida que recorre el circuito, pasará de un aparato de resistencia de la parte superior del cuerpo a una estación de recuperación y de ahí a un aparato de resistencia de la parte inferior del cuerpo y así sucesivamente. El entrenamiento cardiovascular y de resistencia se realizan simultáneamente.

                 1.        CUIDA TU CUERPO, QUIÉRETE, MÍMATE.

» CUIDAR DE TU CUERPO, NO TIENE PORQUE SER UNA CARGA, NI UN HORROR»

«Cuidar de tu cuerpo, no tiene porque ser algo catastrófico en  cada una de nuestras vidas, cuando la intención es cuidarnos y querernos, sin embargo puede tener a veces, algo detrás una máscara que esconda un autoestima descuidado o flojo.

Gracias, a veces, a la sociedad, y a las redes sociales, nos dejan las cosas, bastante claras: » Sino tienes un «CUERPAZO» ( como creen algunos,as) no eres lo ideal, ni lo mas lindo de ver.

Por eso desde nuestro centro «Mas Fintess», queremos invitar a todos, y todas, sobre todo a las mujeres, que os cuidéis siempre, que nada ni nadie subestime vuestro poder como personas, que ya se nos esta olvidando esto.

NO DEJES DE TENER UN SOPORTE PSICOLÓGICO, FÍSICO Y ESPIRITUAL FUERTE!!

Porque a lo igual que tu, yo , y cualquiera, estamos metidos en esto, y cada uno es fabuloso como es, sino quiere mejorarlo , y si quieres, no dejes de pedir ayuda que siempre hay gente dispuesta a ayudar.

En nuestro caso, desde nuestro centro, dedicado a la mujer, estamos aqui, para lo que necesites, y sobre todo, si hace falta, para que te valores mucho,,, no somos » barbies» somos personas queriendo mejorarnos y sobretodo, sintiéndonos  AGUSTO..»

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                                       GRACIAS.