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                MAS FITNESS PRESENTA:

                 Deporte por y para ti:

 

¿ TE SUENA LA FRASE EL CAMINO HACIA UN MEJOR RUMBO PARA TI?, pues bien, este es el ùnico motivo que te tiene que llevar ha hacer deporte por y para ti, por tu salud.

La pràctica continuada de deporte ayuda a nuestro cuerpo en muchas cosas, tales como: diabetes, obesidad, presiòn arterial alta, osteoporosis……

Ayuda a la depresiòn, la ansiedad, y mejora tu sueño,, ¿necesitas saber mas entonces para no perder el tiempo y mover el trasero del sillòn?.

Cualquier persona saludable puede comenzar el ejercicio, sea el que sea, siempre y cuando su mèdico no le diga lo contrario, al menos 2 o 3 veces  la semana para que sea saludable y efectivo.

Es bueno, hagan lo que hagan, que hagan un seguimiento de la actividad fìsica que estèn realizando. A veces motivarse con un compañero/a que le acompañe, hace que sea mas llevadero si es de las personas que le cuesta.

        EN NUESTRO CENTRO «MAS FITNESS» SI ES USTED MUJER PODRA VER UNA VARIEDAD DE ACTIVIDADES CADA UNA ENFOCADA A UNA MANERA DISTINTA Y ADAPTANDONOS A LAS NECESIDADES DE CADA CLIENTA, SI ESTAS PENSANDO EN HACER ALGO, NO TE LO PIENSES, SEA DONDE SEA!!! LLAMA Y RESERVA UNA CITA, HOY PUEDE SER EL COMIENZO DE UNA NUEVA Y SALUDABLE ETAPA. 

      ¡ EN NUESTRO CENTRO SI PUEDES, PODEMOS AYUDARTE! Y MUCHO ANIMO COMPAÑEROS/AS.

 

 

( NO DEJES DE SEGUIRNOS EN ESTE APARTADO, CON TRUCOS Y CONSEJOS IDEALES PARA TI, Y SI TIENES ALGUNA SUGERENCIA, HAZNOSLA SABER, GRACIAS POR SEGUIRNOS)

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» MAS FITNESS» Y SU SESION       DE ENTRENAMIENTO DE 30MIN. 

FITNESS EN SOLO 30MIN.:

Una queja comùn de las mujeres esque no tienen tiempo para hacer ejercicio. La sesiòn de entrenamiento completa de solo 30minutos ofrece esta soluciòn.

Nuestras màquinas hidràulicas de entrenamiento de resistencia le permiten realizar entrenamiento cardiovascular y de resistencia al mismo tiempo. Durante 30 min. usted, se moverà alrededor del circuito creado, cambiando de estaciòn cada 30segundos. No necesita ir de prisa a una clase ni preocuparse por un horario. Su sesiòn de entrenamieno comenzarà cuando usted guste. Sòlo tiene que colocarse en una estaciòn que este libre  y moverse al mismo tiempo y en la misma direcciòn que las demàs clientas.

 0. FITNESS TOTAL

Una sesiòn de entrenamiento completa debe incluir cinco componentes:

calentamiento, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de resistencia, enfriamiento y          estiramiento.

Cuando comience el circuito, haga ejercicio lentamente en cada estaciòn durante los primeros tres a cinco minutos. Cuando complete el circuito, hago lo mismo, durante los primeros tres a cinco minutos. Cuando complete el circuito, haga lo mismo.

Con esto se consigue que su cuerpo se caliente y se caliente y se enfrìe cuando comienza  y termina la sesiòn de entrenamiento.

Despuès de su calentamiento, comenzarà a trabajar màs duro en cada aparato. La intensidad de un aparato de entrenamiento de resistencia positiva doble eleva y mantiene fàcilmente su ritmo cardìaco objetivo. A medida que recorre el circuito, pasarà de un aparato de resistencia de la parte superior del cuerpo a una estaciòn de recuperaciòn y de ahì a un aparato de resistencia de la parte inferior del cuerpo y asì sucesivamente. El entrenamiento cardiovascular y de resistencia se realizan simultàneamente.

 

                 1.  CUIDA TU CUERPO, QUIERETE, MIMATE.

» CUIDAR DE TU CUERPO, NO TIENE PORQUE SER UNA CARGA, NI UN HORROR»

«Cuidar de tu cuerpo, no tiene porque ser algo catastròfico en  cada una de nuestras vidas, cuando la intenciòn es cuidarnos y querernos, sin embargo puede tener a veces, algo detràs una màscara que esconda un autoestima descuidado o flojo.

Gracias, a veces, a la sociedad, y a las redes sociales, nos dejan las cosas, bastante claras: » Sino tienes un «CUERPAZO» ( como creen algunos,as) no eres lo ideal, ni lo mas lindo de ver.

Por eso desde nuestro centro «Mas Fintess», queremos invitar a todos, y todas, sobre todo a las mujeres, que os cuideis siempre, que nada ni nadie subestime vuestro poder como personas, que ya se nos esta olvidando esto.

NO DEJES DE TENER UN SOPORTE PSICOLOGICO, FISICO Y ESPIRITUAL FUERTE!!

Porque a lo igual que tu, yo , y cualquiera, estamos metidos en esto, y cada uno es fabuloso como es, sino quiere mejorarlo , y si quieres, no dejes de pedir ayuda que siempre hay gente dispuesta a ayudar.

En nuestro caso, desde nuestro centro, dedicado a la mujer, estamos aqui, para lo que necesites, y sobre todo, si hace falta, para que te valores mucho,,, no somos » barbies» somos personas queriendo mejorarnos y sobretodo, sintiendonos  AGUSTO..»

  • Recuerda estar atenta a nuestro blog, os mostraremos cosas muy interesantes, a parter de seguirnos en facebook, y gracias.

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