Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos, que se planifica y se sigue regularmente, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Pudiendo ayudarnos de accesorios como, pesas, gomas, etc.
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«FITNESS STRONG» -NATION
G .A .P./ AÉRO-FITNESS BOX Y TONIFICACIÓN FITNESS .
Proviene de la unión de 3 palabras: Glúteo, Abdomen y Piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar éstas 3 zonas.
Cualquiera de estas actividades combinan trabajo con fuerza y resistencia para mejorar tu musculatura y verla con menos flacidez y mucho màs saludable.
O CLASES SUPER ENTRETENIDAS DONDE OLVIDARSE DE TODO ES POSIBLE.
FITBALL ( Aeróbico / G.a.p / pilates).
*MAT PILATES* – *PILATES ASIÁTICO* -*HATHA YOGA* – * KEBEL.PELVIC.FITNESSPILATES*.
- MAT PILATES: El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonifcar los músculos sin aumentar su volumen.
Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.
- PILATES ASIÁTICO: Combinación de ejercicios de Pilates con movimientos de atención plena y de inspiración asiática.
- KEBEL.PELVIC.FITNESSPILATES: Posturas y movimientos pélvicos combinados con FitnessPilates, que te ayudarán a trabajar tu suelo pélvico y mejorar tus relaciones sexuales además de mucho más.
- HATHA YOGA: La disciplina de yoga, equilibra cuerpo y mente, para sentirnos mejor y llevar una vida plena con una sonrisa y con una buena filosofìa de vida.
«ACTÍVATE «*CIRCUIT FUNCTIONAL.
*YOGA FACIAL* Y TÈCNICA JAPONESA «KOBIDO».
¿Qué es? De la misma manera que se ejercitan los músculos del cuerpo, el entrenamiento regular y sistemático de los 35 músculos faciales permite TONIFICAR, ENGROSAR Y FORTALECER la estructura muscular de la cara y el cuello, si se realizan los ejercicios TODOS los días, en tan sólo una semana se empieza a notar la diferencia, y en un mes, ó más los cambios son notables para todo el mundo.
La constancia es fundamental. En Estados Unidos está siendo un boom en los gimnasios femeninos, y aquí lo tienes trabajamos con el método de trabajo más nuevo que hay en el mercado. No dejes pasar la oportunidad.
1. En algunas de nuestras clases, podras trabajar esta tècnica, para rejuvenecer tu rostro… de momento en lo que vienes al gimnasio,, sonrie, que ya es un gran ejercicio facial.
*KO* BODY SOUL AND MIND
SUELO PÉLVICO ( Fitness Kamasutra)
«FITNESS* BOX»
El nuevo entrenamiento de fitness – aéro con musica, nos puede motivar, y hacer superar limites.
¡¡Pruèbalas!!! , y te olvidaràs de todo todo todo.
¿ TE ATREVES CON ALGO DISTINTO?
«BELLY DANCE» con * ELLENMADHYA *
«RITMOS»
!Aprende pasos, coreografias, y a conocer los distintos ritmos mùsicales en tus pies…!
«FITNESS* STRONG» .
