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«ACTIVATE «- CIRCUITO QUEMAGRASAS.

Este circuito está pensado y diseñado en base a la anatomía femenina, trabajando simultáneamente dos grupos musculares de las zonas más importantes: muslos, caderas, glúteos, pecho, brazos y piernas.

Entrenando 3 veces por semana con éste circuito de 30 minutos, combinarás un trabajo cardiovascular y de fuerza con el que podrás quemar hasta 500 calorías por circuito.

Ademàs la convinaciones de circuitos que tenemos, harà que no te aburras en ninguno de ellos. ( circuito FIT ABS – circuito FIT CROSS).

«ZUMBA» – «STRONG BY ZUMBA» .

Es una fusión de ritmos latinos con pasos fáciles de seguir. Logras beneficios fantásticos a corto plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te llenas de energía.

En los últimos años la zumba ha sido una tremenda explosión, que ha originado una revolución, ¿Por qué? Porque es una auténtica fiesta.

Ven a vivirla con nosotros!!!!

ZUMBA TONING

 
Ideal para

Quienes buscan divertirse, pero sin olvidarse de trabajar duro para tonificar, moldear y definir sus músculos.

Cómo funciona

El desafío de agregar resistencia con los Zumba® Toning Sticks (o con pesas livianas) te ayuda a concentrarte en grupos específicos de músculos para que tú y (tus músculos) no pierdan la motivación.

Beneficios

Los Toning Sticks, unas pesas livianas en forma de maracas, aumentan el sentido de ritmo y la coordinación y la vez tonifican áreas clave como los brazos, los abdominales y la parte inferior del cuerpo.

PILATES Y YOGA.

  •  MAT PILATES:   El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonifcar los músculos sin aumentar su volumen.

Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.

  •  HATHA YOGA: La disciplina de yoga, equilibra cuerpo y mente, para sentirnos mejor y llevar una vida plena con una sonrisa y con una buena filosofìa de vida.

G .A .P./ AÉRO-FITNESS BOX Y TONIFICACIÓN FITNESS .

Proviene de la unión de 3 palabras: Glúteo, Abdomen y Piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar éstas 3 zonas.

Cualquiera de estas actividades combinan trabajo con fuerza y resistencia para mejorar tu musculatura y verla con menos flacidez y  mucho màs saludable.

BODY PUMP FITNESS
TONIFICACIÓN FITNESS: TONIFICA Y ENDURECE TU CUERPO EN UNA SESIÒN PAUSADA POR DISTINTOS RITMOS.

TONIFICACIÓN .

Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos, que se planifica y se sigue regularmente, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Pudiendo ayudarnos de accesorios como, pesas, gomas, etc.

FITBALL ( G.a.p / pilates).

Ejercicio de bajo impacto

Es un método original y divertido de practicar deporte, que ofrece una gran cantidad de posibilidades a la hora de mover el cuerpo, donde podrás tonificar y fortalecer. Es considerado un ejercicio de bajo impacto, por lo que está recomendado para todas las edades de forma segura, incluso, a las embarazadas. ( Realizamos este tipo de actividad en nuestras clases de G.A.P, y Pilates suelo.)

*YOGA FACIAL* Y TÈCNICA JAPONESA «KOBIDO».

¿Qué es? De la misma manera que se ejercitan los músculos del cuerpo, el entrenamiento regular y sistemático de los 35 músculos faciales permite TONIFICAR, ENGROSAR Y FORTALECER la estructura muscular de la cara y el cuello, si se realizan los ejercicios TODOS los días, en tan sólo una semana se empieza a notar la diferencia, y en un mes, ó más los cambios son notables para todo el mundo.

La constancia es fundamental. En Estados Unidos está siendo un boom en los gimnasios femeninos, y aquí lo tienes trabajamos con el método de trabajo más nuevo que hay en el mercado. No dejes pasar la oportunidad.

1. En algunas de nuestras clases, podras trabajar esta tècnica, para rejuvenecer tu rostro… de momento en lo que vienes al gimnasio,, sonrie, que ya es un gran ejercicio facial.