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GIMNASIA HIPOPRESIVA

PREPARATE PORQUE , TENEMOS NUESTRO SIGUIENTE CURSO DE GIMNASIA HIPOPRESIVA, DE MODO QUE PUEDES PREGUNTARNOS EN EL CENTRO.

Aprende hipopresivos en cualquier momento, con múltiples beneficios:

  • Fortalece los abdominales.
  • Aumenta el tono del suelo pélvico.
  • Reduce la cintura.
  • Mejora tu postura.
  • Recuperación post-parto.
  • Evita la incontinencia urniaria, los prolapsos y las hernias.
  • Mejora tu función sexual.

«ACTIVATE «- CIRCUITO

Este circuito está pensado y diseñado en base a la anatomía femenina, trabajando simultáneamente dos grupos musculares de las zonas más importantes: muslos, caderas, glúteos, pecho, brazos y piernas.

Entrenando 3 veces por semana con éste circuito de 30 minutos, combinarás un trabajo cardiovascular y de fuerza con el que podrás quemar hasta 500 calorías por circuito.

Ademàs la convinaciones de circuitos que tenemos, harà que no te aburras en ninguno de ellos. ( circuito FIT ABS – circuito FIT CROSS).

«ZUMBA» – «STRONG BY ZUMBA»

Es una fusión de ritmos latinos con pasos fáciles de seguir. Logras beneficios fantásticos a corto plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te llenas de energía.

En los últimos años la zumba ha sido una tremenda explosión, que ha originado una revolución, ¿Por qué? Porque es una auténtica fiesta.

Ven a vivirla con nosotros!!!!

ZUMBA TONING

 
Ideal para

Quienes buscan divertirse, pero sin olvidarse de trabajar duro para tonificar, moldear y definir sus músculos.

Cómo funciona

El desafío de agregar resistencia con los Zumba® Toning Sticks (o con pesas livianas) te ayuda a concentrarte en grupos específicos de músculos para que tú y (tus músculos) no pierdan la motivación.

Beneficios

Los Toning Sticks, unas pesas livianas en forma de maracas, aumentan el sentido de ritmo y la coordinación y la vez tonifican áreas clave como los brazos, los abdominales y la parte inferior del cuerpo.

PILATES Y YOGA.

  • PILATES:   El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonifcar los músculos sin aumentar su volumen.

Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertrebal. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.

  • YOGA: La disciplina de yoga, equilibra cuerpo y mente, para sentirnos mejor y llevar una vida plena con una sonrisa y con una buena filosofìa de vida.

G .A .P./ body combat y body pump FITNESS / aerobox .

Proviene de la unión de 3 palabras: Glúteo, Abdomen y Piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar éstas 3 zonas.

Cualquiera de estas actividades combinan trabajo con fuerza y resistencia para mejorar tu musculatura y verla con menos flacidez y  mucho màs saludable.

BODY PUMP FITNESS
BODY PUMP FITNESS: TONIFICA Y ENDURECE TU CUERPO EN UNA SESIÒN PAUSADA POR DISTINTOS RITMOS.

TONIFICACIÓN .

Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos, que se planifica y se sigue regularmente, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Pudiendo ayudarnos de accesorios como, pesas, gomas, etc.