«STRONG BY ZUMBA»
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NOVEDADES!!!
« POUND FITNESS»
Entrenamiento cardiovascular, movimientos pliomètricos, y isòmetricos, para poner en forma tu cuerpo al ritmo de Rock.
» BODY PUMP FITNESS»
Tonifica,endurece,y,trabaja tus mùsculos.
«AÉRO -FITNESS BOX»
El nuevo entrenamiento de fitness – aéro con musica, nos puede motivar, y hacer superar limites.
¡¡Pruèbalas!!! , y te olvidaràs de todo todo todo.
¿ TE ATREVES CON ALGO DISTINTO?
«BELLY DANCE» con * ELLENMADHYA *
«RITMOS»
!Aprende pasos, coreografias, y a conocer los distintos ritmos mùsicales en tus pies…!
MASAJES
«YOGA»
GIMNASIA HIPOPRESIVA
PREPÀRATE PORQUE , TENEMOS NUESTRO SIGUIENTE TALLER DE «GIMNASIA HIPOPRESIVA», DE MODO QUE PUEDES PREGUNTARNOS EN EL CENTRO.
Aprende hipopresivos en cualquier momento, con múltiples beneficios:
- Fortalece los abdominales.
- Aumenta el tono del suelo pélvico.
- Reduce la cintura.
- Mejora tu postura.
- Recuperación post-parto.
- Evita la incontinencia urniaria, los prolapsos y las hernias.
- Mejora tu función sexual.
«ACTIVATE «- CIRCUITO QUEMAGRASAS.
«ZUMBA» – «STRONG BY ZUMBA» .
ZUMBA TONING
Ideal para
Quienes buscan divertirse, pero sin olvidarse de trabajar duro para tonificar, moldear y definir sus músculos.
Cómo funciona
El desafío de agregar resistencia con los Zumba® Toning Sticks (o con pesas livianas) te ayuda a concentrarte en grupos específicos de músculos para que tú y (tus músculos) no pierdan la motivación.
Beneficios
Los Toning Sticks, unas pesas livianas en forma de maracas, aumentan el sentido de ritmo y la coordinación y la vez tonifican áreas clave como los brazos, los abdominales y la parte inferior del cuerpo.
PILATES Y YOGA.
- MAT PILATES: El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonifcar los músculos sin aumentar su volumen.
Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.
- HATHA YOGA: La disciplina de yoga, equilibra cuerpo y mente, para sentirnos mejor y llevar una vida plena con una sonrisa y con una buena filosofìa de vida.
G .A .P./ AÉRO-FITNESS BOX Y TONIFICACIÓN FITNESS .
Proviene de la unión de 3 palabras: Glúteo, Abdomen y Piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar éstas 3 zonas.
Cualquiera de estas actividades combinan trabajo con fuerza y resistencia para mejorar tu musculatura y verla con menos flacidez y mucho màs saludable.
O CLASES SUPER ENTRETENIDAS DONDE OLVIDARSE DE TODO ES POSIBLE.
TONIFICACIÓN .
Hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos, que se planifica y se sigue regularmente, con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Pudiendo ayudarnos de accesorios como, pesas, gomas, etc.
FITBALL ( G.a.p / pilates).
*YOGA FACIAL* Y TÈCNICA JAPONESA «KOBIDO».
¿Qué es? De la misma manera que se ejercitan los músculos del cuerpo, el entrenamiento regular y sistemático de los 35 músculos faciales permite TONIFICAR, ENGROSAR Y FORTALECER la estructura muscular de la cara y el cuello, si se realizan los ejercicios TODOS los días, en tan sólo una semana se empieza a notar la diferencia, y en un mes, ó más los cambios son notables para todo el mundo.
La constancia es fundamental. En Estados Unidos está siendo un boom en los gimnasios femeninos, y aquí lo tienes trabajamos con el método de trabajo más nuevo que hay en el mercado. No dejes pasar la oportunidad.